3 lata

Witam, prawdopodobnie w przyszłym roku zdobędę zawód ratownika medycznego a za dwa lata licencjat (optymistyczna wersja) Teraz pytanie, w co celować aby dostać się do wojska ?

biegam 2 lata i nadal szukam dla siebie odpowiedniego treningu ktos wie jak poprawic wytrzymałosc i szybkosc biegowa ? narazie przebiegam max 10km ale chcialbym zwiekszac dystans i odpowiednio przygotowac miesnie, biegam 3 razy w tygodniu i chodze 2 razy na silke ma ktos jakies fajne treningi :)

Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś zechciał mi udostępnić trening na wytrzymałość byłem niezłym sportowcem, ale po wypadku 4 lata temu odstawiłem sport. Przez upór i mocne samozaparcie znów normalnie funkcjonuję i czas wrócić do formy, ale chciałbym zacząć od wytrzymałościówki proszę pomóżcie. Santos

MAM 24 LATA I WAZE 105 KG PRZY WZROŚCIE 1.75.PRZED DWOMA CIĄZAMI WAZYŁA 68 KG PRZY WZROŚCIE 1,75 WAGA WACHAŁA SIE ZAWSZE +4 - 4 CHCIAŁA BYM SCHUDNAC DODAM RÓWNIEZ ZE BIORE TEŻ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE I PO NICH TEŻ TYJE ALE NIE MOGE BRAC INNYCH .POMÓŻCIE JAKA DIETA JAKIE ĆWICZENBIA

Witam Mam 19 lat na siłowni cwicze ok 2 lata 184 wzrostu i 82 kg. Posiadam takie suple jak: Duże puszki Storm, Shoch Terapy, Bialko Optium Sport Gold Standard 2,5 KG Oraz Bsn NITRIX 360 tab. Mogłby mi ktos rozpisac co jak brac,i czy cos jeszcze dokupuic do tego? Pozdrawiam

Witam Mam problem z suchymi ustami zaczelo się jakieś 3 lata temu i teraz ciągle to mam używam pomadki lykam multiwitaminy itd i nic nie pomaga to co ze mna nie tak? Dodam że to nie ważna jaka pora roku ciągle mnie to dręczy .

Witam Borykam sie z wyborem treningu na mase czy na siłę . Staż ok 2 lat z przerwami Obecnie od 3mc FBW 3x w tygodniu wiek 29 lata . Wzrost 175 cm Waga 81 KG Z uwagi iż jest mnie trochę w okolicy brzucha obawiam się że jak zacznę na masę to będzie mnie jeszcze więcej .

Sprzedam gryf prosty 160 cm długości i średnicy 28mm. Gryf był używany 2 lata ale nie ma żadnych uszkodzeń ani wad. Posiada zaciski na obciążenie. Gryf jest z firmy Marbo. Fotke wrzucę jutro. Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2010-02-13 20:23:29

Mam 175 cm wzrostu i waze 69 kilo. Nie jestem jednak pewna czy to nie za duzo , mam dopiero 23 lata wiec..moze powinnam warzyc mniej? Niestety moim problemem jest zbyt duzy biust i zastanawiam sie czy to nie dodaje kilku kilogramow?? Czekam na komentarze. serdecznie pozdrawiam! Rachela

Prosilbym o pomoc w ułożeniu treningu na sile. Mam 17 lat, 2 lata treningu. Wyciskam 125kg. Do dyspozycji mam tylko sztange 20kg , 52kg i 100kg:(. Ale własnie na nich doszedłem do mojego rekordu- 125kg. Na barki wyciskam 75kg. Na bicepsy 70kg. 75kg wagi. Prosze o pomoc.

Mam ok 50 lata i wydaje mi sie że pewnie to już czas mojego przekwitania i czasami okres mi sie spóznia ,a jesli już wystapi to trwa ok dwoch tygodni ? Jest to troche uciażliwe !Jak powstrzymac miesiączke ktora trwa juz drugi tydzien? Co mozna zrobić jesli zeby

Mam pytanie robiłem cykl z sustanon 300 wistrol po suscie juz odczekałem i man zamiar brać metanabol 10 mg i boldenon 250mg czy mam sie najpierw odblokować po pierwszym czy moge brać Colonid z metanabolem i boldenonem Prosze o konkretne odpowiedzi wiek 28 lat wzrost 174 cm staż na siłowni 2 lata

Mam 24 lata i chciałbym rozpocząc treningi boksu bądź kickboxingu najlepiej w połaczeniu z jakims stylem chwytanym. Jeśli ktos wie gdzie można cwiczyć prosiłbym o informacje na temat godzin treningów , cen lub wstawic link do klubu. Dziękuje z góry za info

Witam wszystkim mam pytanie czy brał ktos moze zestaw na mase od burneiki jesli tak to prosze o opinie poniewaz mam zamiar owy zestaw zakupic po wypłacie staż 3 lata wiek 18-19 182cm 76kg Pozdrawiam

witam. trenuje ponad 3 lata . od roku obwod mojego bicepsa stoi w miejscu. zawsze cwiczylem biceps z klata. postanowilem zmienic trening i polaczyc biceps z tricepsem. i w tym momencie nasuwa sie pytanie jak to polaczyc?? pozdrawiam

Witam mam 24 lata i waże 65 kg. Myślę, że mam budowę ektomorfika ale nie jestem pewny. Co prawda jestem szczupły ale mam szrokie barki ale wąskie biora i szczupłe nogi. Przez to nie wiem jaką diete obie ułożyć:( Czy mógłby ktoś mi pomóc?:)

Trenuje już prawie 2 lata sporty walki (wczesniej kick-boxing, a teraz MMA) mógłby ktoś z doświadczeniem polecić mi jakieś suple żeby "troche więcej wyciągnąć" z siebie. Jestem troche szczypior (181cm i 68kg), a chciałbym tak chociaż 73kg mieć.

Witam, mam 22 lata, ćwiczę regularnie i w związku z tym chciałbym zrobić sobie kompleksowe badania sportowe, tj. serce, ciśnienie, płuca itd... Jest ktoś z forumowiczów w stanie polecić mi jakąś dobrą poradnię/klinikę sportową we Wrocławiu?

Bralem sterydy troche deki tescia i omy odbloki tez ale chyba dali mi ich za malo i genitalia nie powrucily do normalnego rozmiaru co mam zrobic juz uplynelo ponad 2 lata jak bralem prosze ludzie pomocy !!!

siemka cwicze 3 lata i niemam dobrych rezultatów potrzebuje cos dobrego na suchom mase waze 82 kg 184 cm 38 cm w kablu 112 w klacie Co byście mi poradzili na pierwszy cykl